Sov godt med de rette farver

Når vi taler om hvilke farver, der er gode at male sit soveværelse i, og på den måde hjælpe en bedre nattesøvn på vej, så er der ingen helt klar facitliste. Men der er helt klart nogle farvevalg, som er bedre end andre – og enkelte, du helt bør undgå.

Vi har suppleret vores viden om maling og farver med samtaler og research hos bl.a. en søvnforsker og lavet egne test på forskellige farvevalg.

Vi har alle forskellige behov, nogle har brug for farver at vågne til og få gang i energien og kroppen om morgenen. Andre har brug for at få ro og hjælpe hjerne og krop med at i søvn om aftenen. Og andre har lyst til at opholde sig i et soveværelse, der signalerer tryghed og romantik.

Ud af alle de farver, vi har været igennem og testet, har vi fundet frem til tre farver, som repræsenterer forskellige søvnbehov. Det betyder dog ikke, at andre farver ikke duer i soveværelset.

• Find ud af hvilket behov der er størst hos dig
• Se på hvor meget lys du i forvejen har i dit soveværelse
• Overvej om du skal male loftet i samme farve som væggen og skabe hulestemning
• Vælg en vægmaling uden for høj glans – jo højere glans desto mere genskin og dermed mindre ro
• Lad lysningen i vinduesrammen stå i en neutral hvid farve
• Hvis du har mange små afgrænsede vægflader, så overvej at nøjes med en enkelt væg i din valgte farve
• Vælg en rulle, der giver så lidt struktur som muligt - det bidrager til en mere rolig flade
• Er du i tvivl, så test med farveprøver – én farve af gangen og brug hele farveprøven, så du får så stor en flade som muligt at vurdere

5 gode råd fra søvnforsker Birgitte Kornum, Glostrup Hospital